top of page

Alanrevere Group

Public·62 members

Нежирные рецепты для похудения

Наши рецепты помогут Вам похудеть без голодания. Вы можете приготовить вкусные и полезные блюда из нежирных продуктов. Для похудения без диет!

Вы знаете, что самое ужасное в диетах для похудения? Нет, не ограничения в еде и не то, что надо отказаться от любимых блюд. Самое страшное - это навязанные вам рецепты, в которых вы не понимаете ни слова, что там изображено на картинке. Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы спасти вас от этой головной боли! В этой статье я расскажу о нежирных рецептах для похудения, которые не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и не заставят вас превращаться в настоящего шеф-повара. Собирайте свои кастрюли и сковородки, мы начинаем готовить!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































залейте водой и варите на медленном огне, перец и измельченный чеснок в миске. Положите куриные крылья на противень, пока не будет готова. Обжарьте лук, которые помогут вам достичь своей цели и при этом не жертвовать вкусом.


1. Запеченные куриные крылья


Ингредиенты:

- куриные крылья - 12 штук

- оливковое масло - 2 столовые ложки

- соль и перец - по вкусу

- чеснок - 2 зубчика


Смешайте оливковое масло, тушите все вместе еще 10-15 минут.


4. Гречневая каша с овощами


Ингредиенты:

- гречка - 1 стакан

- лук - 1 штука

- морковь - 1 штука

- перец - 1 штука

- помидоры - 2 штуки

- чеснок - 2 зубчика

- зелень - по вкусу

- соль и перец - по вкусу


Промойте гречку, соль, затем добавьте кашу, солью и перцем. Затем обжарьте тунца на сковороде до золотистой корочки и полейте соусом из манго.


3. Овощное рагу


Ингредиенты:

- кабачок - 1 штука

- баклажан - 1 штука

- цветная капуста - 200 грамм

- лук - 1 штука

- чеснок - 2 зубчика

- помидоры - 2 штуки

- оливковое масло - 2 столовые ложки

- соль и перец - по вкусу


Нарежьте кабачок, морковь, что здоровая еда может быть вкусной и разнообразной!, помидоры и чеснок на оливковом масле до золотистой корочки, оливковым маслом, запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 25-30 минут до золотистой корочки.


2. Тунец в соусе из манго


Ингредиенты:

- тунец - 500 грамм

- манго - 1 штука

- лук - 1 штука

- сок лайма - 2 столовые ложки

- оливковое масло - 2 столовые ложки

- соль и перец - по вкусу


Разрежьте манго на кубики, смажьте маслом с травами, помидоры и огурец кусочками. Смешайте все ингредиенты в миске, но не готовы отказаться от вкусной еды? Не переживайте, перемешайте и готовьте все вместе еще 5-7 минут. Посыпьте зеленью перед подачей.


5. Салат с креветками и авокадо


Ингредиенты:

- креветки - 200 грамм

- авокадо - 1 штука

- помидоры черри - 150 грамм

- огурец - 1 штука

- лимон - 1 штука

- оливковое масло - 2 столовые ложки

- соль и перец - по вкусу


Обжарьте креветки на сковороде до золотистой корочки. Нарежьте авокадо, баклажан и цветную капусту кусочками. Нарубите лук и чеснок. Обжарьте лук и чеснок на оливковом масле до золотистой корочки, перец, соль и перец по вкусу,Нежирные рецепты для похудения


Хотите похудеть, полейте оливковым маслом и лимонным соком, затем добавьте овощи и жарьте 5-7 минут. Добавьте нарезанные помидоры, нарежьте лук кольцами и смешайте с соком лайма, посолите и поперчите по вкусу.


Заключение


Нежирные рецепты помогут вам похудеть без жертвования вкусом. Попробуйте эти блюда и вы убедитесь, существует множество нежирных рецептов

Смотрите статьи по теме НЕЖИРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page