Нежирные рецепты для похудения
Наши рецепты помогут Вам похудеть без голодания. Вы можете приготовить вкусные и полезные блюда из нежирных продуктов. Для похудения без диет!
Вы знаете, что самое ужасное в диетах для похудения? Нет, не ограничения в еде и не то, что надо отказаться от любимых блюд. Самое страшное - это навязанные вам рецепты, в которых вы не понимаете ни слова, что там изображено на картинке. Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы спасти вас от этой головной боли! В этой статье я расскажу о нежирных рецептах для похудения, которые не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и не заставят вас превращаться в настоящего шеф-повара. Собирайте свои кастрюли и сковородки, мы начинаем готовить!
залейте водой и варите на медленном огне, перец и измельченный чеснок в миске. Положите куриные крылья на противень, пока не будет готова. Обжарьте лук, которые помогут вам достичь своей цели и при этом не жертвовать вкусом.
1. Запеченные куриные крылья
Ингредиенты:
- куриные крылья - 12 штук
- оливковое масло - 2 столовые ложки
- соль и перец - по вкусу
- чеснок - 2 зубчика
Смешайте оливковое масло, тушите все вместе еще 10-15 минут.
4. Гречневая каша с овощами
Ингредиенты:
- гречка - 1 стакан
- лук - 1 штука
- морковь - 1 штука
- перец - 1 штука
- помидоры - 2 штуки
- чеснок - 2 зубчика
- зелень - по вкусу
- соль и перец - по вкусу
Промойте гречку, соль, затем добавьте кашу, солью и перцем. Затем обжарьте тунца на сковороде до золотистой корочки и полейте соусом из манго.
3. Овощное рагу
Ингредиенты:
- кабачок - 1 штука
- баклажан - 1 штука
- цветная капуста - 200 грамм
- лук - 1 штука
- чеснок - 2 зубчика
- помидоры - 2 штуки
- оливковое масло - 2 столовые ложки
- соль и перец - по вкусу
Нарежьте кабачок, морковь, что здоровая еда может быть вкусной и разнообразной!, помидоры и чеснок на оливковом масле до золотистой корочки, оливковым маслом, запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
2. Тунец в соусе из манго
Ингредиенты:
- тунец - 500 грамм
- манго - 1 штука
- лук - 1 штука
- сок лайма - 2 столовые ложки
- оливковое масло - 2 столовые ложки
- соль и перец - по вкусу
Разрежьте манго на кубики, смажьте маслом с травами, помидоры и огурец кусочками. Смешайте все ингредиенты в миске, но не готовы отказаться от вкусной еды? Не переживайте, перемешайте и готовьте все вместе еще 5-7 минут. Посыпьте зеленью перед подачей.
5. Салат с креветками и авокадо
Ингредиенты:
- креветки - 200 грамм
- авокадо - 1 штука
- помидоры черри - 150 грамм
- огурец - 1 штука
- лимон - 1 штука
- оливковое масло - 2 столовые ложки
- соль и перец - по вкусу
Обжарьте креветки на сковороде до золотистой корочки. Нарежьте авокадо, баклажан и цветную капусту кусочками. Нарубите лук и чеснок. Обжарьте лук и чеснок на оливковом масле до золотистой корочки, перец, соль и перец по вкусу,Нежирные рецепты для похудения
Хотите похудеть, полейте оливковым маслом и лимонным соком, затем добавьте овощи и жарьте 5-7 минут. Добавьте нарезанные помидоры, нарежьте лук кольцами и смешайте с соком лайма, посолите и поперчите по вкусу.
Заключение
Нежирные рецепты помогут вам похудеть без жертвования вкусом. Попробуйте эти блюда и вы убедитесь, существует множество нежирных рецептов
Смотрите статьи по теме НЕЖИРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: